La importancia de tomar agua

En Fomento te cuidamos… por eso hoy te contamos de LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA!

El agua es imprescindible para la vida. Está presente en todos los procesos vitales. Regula la temperatura corporal y es esencial para el correcto funcionamiento de los riñones, el
intestino y el cerebro. Favorece la eliminación de las toxinas, cuida la piel y nos ayuda a rendir más física y mentalmente.

La cantidad de agua que necesitamos varía según la edad y el peso, así como también depende del clima y de la intensidad de la actividad física que realizamos. En cantidad suficiente, el agua no solo nos quita la sed, sino que nos protege y nos da bienestar.

El bajo consumo de agua produce problemas en los riñones y en el intestino, dolor de cabeza y fatiga. La deshidratación también causa la pérdida de la protección salival contra el desgaste, la erosión y la abrasión de los dientes. Por todo esto es tan importante tomar agua luego de hacer deportes.

Es necesario recordar tomar agua y no esperar a tener sed para hacerlo, ya que sentir sed es un signo incipiente de
deshidratación. El agua potable de la canilla o embotellada es la mejor opción para hidratarse.

Fuente: Guía Alimentaria para la Población Uruguaya del MSP (diciembre 2016)