Cómo planificar una semana rica en nutrientes

La falta de tiempo es una de las dificultades más habituales a la que nos enfrentamos día a día para cocinar. Por eso, planificar las comidas de la semana y organizarnos en función de ello es una gran solución!

Aquí, algunas opciones con verduras y frutas para planificar una semana con abundantes nutrientes:

? Zapallitos rellenos de carne, arroz integral, ensalada. Postre: frutillas

? Tortilla de papa con ensalada de brócoli, choclo y tomate. Postre: pera

? Tarta de pescado, ensalada de tomate, lechuga y remolacha. Postre: melón

Con información de MSP